Обзор мест Санкт-Петербурга для занятия йогой

В последние годы в России всё больше и больше увеличивается число людей, увлеченных йогой. Так и в Санкт-Петербурге йога стала очень популярным увлечением среди населения города. Йога - это не только лишь непривычные упражнения для нагрузки тела, направленные на растяжку мышц и поддержание в тонусе организма, в первую очередь, это древняя система образа жизни, которая способствует развитию тела и совершенствованию силы человека. В отличие от спортивных видов упражнений, йога-упражнения ориентируется на тренировку всех мышц тела и на улучшение функционирования многих внутренних органов организма. Практикующие эти занятия люди отметили у себя более четкую координацию движений, развитие грации и ловкости, а также красивую подтянутую осанку, также становится яснее ум, устранятся беспокойство, снимается эмоциональное напряжение и менее усугубляются перепады настроения. Йога благотворно влияет даже на людей преклонного возраста: с её помощью они могут вполне реально притормозить процесс старения, потому что систематические занятия йогой способствуют нивелированию всех разрушительных действий возраста и замедлению распада тканей.

Йога - это очень древнее, глубинное, всеобъемлющее учение, пришедшее к нам из Индии. И работа с телом, выполнение физических упражнений и нагрузок - это только одна из важных ее составляющих. Существует несколько разновидностей занятий йогой. Самыми распространенными из них в Санкт-Петербурге считаются такие, как Хатха-йога (делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов), Аштанга-виньяса йога (дыхательно-двигательная система движений), Йога Айенгара (средство, повышающее иммунитет, и как практика, устраняющая последствия сидячего образа жизни), силовая йога (телодвижения на развитие гибкости, силы и выносливости), Кундалини-йога(медитации и мантры), которые практикуются в городе в самых разных местах - в фитнес-центрах, спортзалах и специализированных центрах йоги.

Одним из знаменитых центров йоги, действующих в Санкт-Петербурге, стал йога-центр "Формула любви". Здесь работают опытные тренеры-наставники, проходившие обучение в Индии и получившие необходимый опыт для занятия йогой, что называется, "из первых уст". Самым популярным видом йоги у посетителей центра является Йога Айенгара. Здесь акцент делается на специфические позы тела, которые называются асанами. Каждая асана обязательно имеет своё название и направлена на поддержание и выздоровление и определенных органов в человеческом организме. Знаменитая поза лотоса, например, это и есть одна из асан Йоги Айенгара. Занимающиеся начинают с самых элементарных поз, затем они медленно и постепенно усложняется, что позволяет организму гармонично становиться гибким и сильным, а энергетическим каналам выравниваться одновременно, в результате чего и достигается желаемое телесное равновесие. Несколько раз в год йога-центр «Формула любви» организовывает тур из Санкт-Петербурга прямо на берег Индийского океана, где много живет людей, практикующих йогу.

Для физически подготовленных людей больше подходит такая разновидность йоги, как Аштанга-виньяса йога. По методике Аштанга-йоги переход из одной асаны в другую происходит достаточно быстро, и сами упражнения выполняются быстро и динамично. Каждая асана, которых существует всего девять, сопровождается определенным направлением взгляда. Подобная практика называется дришти. В сочетании с интенсивной физнагрузкой, правильным дыханием, это позволяет создать активное потоотделение, в результате которого происходит освобождение организма от шлаков и токсинов, успокоение потока мыслей и возникновение ощущения спокойствия и ясности сознания. Тот, кто любит большие физические нагрузки, может посетить занятия под руководством квалифицированных инструкторов в центре йоги Санкт-Петербурга «Аштанга-Йога». Здесь, прежде чем приступить к основному курсу занятий, преподаватели проводят индивидуальную работу с каждым, выясняют и дают оценку исходному состоянию здоровья ученика, в результате чего составляют адаптированную под каждого программу мастер-класса.

Всех желающих от новичков до продвинутых йогов приглашает к себе в Санкт-Петербурге "Йога-центр". Среди многих разновидностей практик йоги, здесь представлены классическая хатха-йога, универсальная трай-йога, гармонизирующая кундалини-йога. Здесь для посетителей оборудованы замечательные просторные залы с ковриками, комфортные раздевалки, сауна и душ. Все занятия проходят под внимательным контролем опытных тренеров-наставников, которые прекрасно владеют и техниками специального дыхания (пранаяма), и техниками медитации (могут практиковать психически здоровые лица со всеми предосторожностями), выполнение которых требуют очень чуткого к себе отношения.

Для людей с прекрасной физической подготовкой, желающих укрепить силу и достичь мышечного баланса, отлично подходит силовая йога. В большей степени поклонниками в Санкт-Петербурге силовой йоги являются мужчины, но и женщины, предпочитающие сильны нагрузки, также не прочь позаниматься этими тренировочными упражнениями. В ней, в отличие от остальных практик йоги, интенсивные движения осуществляются без соблюдения строгой последовательности, и все они направлены на развитие силы и гибкости мышечного корсета. Выполнение достаточно динамичных телодвижений требует к себе особого внимания и полной концентрации энергии, именно поэтому силовая йога считается мощной психофизической тренировкой, созданной в комплексе традиционных техник йоги с техникой цигун. Практиковать такие упражнения приглашают к себе фитнес-центры Санкт-Петербурга :«Давана», «Арена», «Максим», «Сафари», «Деметра», «Фитнес-Сити», «Фитнес-Холл» и другие.

Студии и центры йоги в Санкт-Петербурге приглашают к себе всех желающих присоединиться к миру физического здоровья и долголетия.